Tips om meer te fietsen
Fietsen is ontzettend goed voor onze gezondheid. Het voorkomt de kans op ziektes, maar vermindert ook stress. Kortom, hoe meer je fietst, hoe gezonder en vitaler je bent. Extra reden dus om vaker op de fiets te stappen. Bijvoorbeeld om naar je werk te gaan of om even lekker te ontspannen!
Weet je niet hoe je meer fietsmomenten in je dag moet inplannen of hoe je fietsen leuker kan maken? Lees dan de tips van Karine, leefstijlcoach bij Perspectief en actief fietsster, hieronder.
Fietstips
Wanneer je fietst bepaal jezelf en hangt af van de doelen die je wilt bereiken. Gaat het je om je algehele gezondheid of wil je sportprestaties leveren? Het kan allemaal!
“Zelf heb ik een hekel aan harde wind en regen. Daarom zit ik vooral op de racefiets vanaf het voorjaar tot het einde van de zomer. In de winter stap ik dan binnen op de spinningbike. Zo blijf ik aan mijn fietsconditie werken en voorkom ik een winterdip. Zodra het mogelijk is qua planning stap ik ook op de fiets naar mijn werk. Dat betekent voor mij ruim een uur extra beweging. Verder pak ik voor alle activiteiten in het dorp mijn fiets en laat ik de auto staan. Dit zijn tips die ook jij kan toepassen.”
Andere tips:
- Pak wat vaker de fiets en laat de auto staan, zoals Karine hierboven ook al zei. Gebruik bijvoorbeeld je fiets om boodschappen te doen. Zeker niet ideaal als je veel nodig hebt, maar een extra reden om wat vaker per week op de fiets naar de supermarkt te gaan.
- Zoek een leuke fietsroute uit, bijvoorbeeld op de website van de Fietsersbond, en maak op je vrije dag (alleen met een muziekje of met je partner, vrienden of kinderen) een mooie fietstocht. Zo blijf je gezellig in beweging en kun je genieten van al het moois dat ons land te bieden heeft!
- Zorg voor een goede en vooral ook comfortabele outfit. Koop bijvoorbeeld een regenpak voor als het onverwachts begint te regenen.
- Gebruik fietstassen of een mand in plaats van een rugzak. Een rugzak lijkt handig, maar zorgt er vaak toch voor dat je last krijgt van je schouders en snel gaat zweten op je rug. Je kan daarom beter je fiets het draagwerk laten doen.
Hoe doet Perspectief het?
Vitaliteit en een gezonde levensstijl staan ook bij Perspectief centraal. Daarom stimuleren wij onze medewerkers om de fiets te pakken naar het werk. Om ze hierbij te helpen bieden wij de Lease a Bike regeling aan waarmee ze via Perspectief voordelig een fiets kunnen leasen. Wil jij jouw medewerkers ook vitaal houden en stimuleren om vaker de fiets te pakken, dan raden wij zo’n regeling zeker aan.
Daarnaast organiseren onze collega’s op de regiokantoren of bij onze zusteronderneming Camas IT ook vaak fietsmomenten. Ze vertrekken dan samen na het werk om bijvoorbeeld een rondje te mountainbiken!
Tips voor nog meer beweging?
Lees dan deze blog die we schreven voor de Wandel tijdens je Werkdag. Hierin geven we leuke tips om te wandelen tijdens of buiten je werk. Ook vertelt Karine wat hier de voordelen van zijn.
