Nationale Vitaliteitsweek dag 5: eten

Schijf van 5 van zelfzorg

De Nationale Vitaliteitsweek is hét moment om stil te staan bij hoe we samen kunnen bijdragen aan de vitaliteit van mens en organisatie. Onze Schijf van vijf van zelfzorg is hierbij een praktisch hulpmiddel. Daarom zetten we die deze week in de spotlight!

De vijf thema’s op deze schijf – ontspannen, eten, slapen, ademhalen en bewegen – vormen samen de basis voor een gezonde en vitale leefstijl. Ze zijn stuk voor stuk beïnvloedbaar in het dagelijks werkleven. Door hier bewust aandacht aan te geven, helpt u medewerkers floreren, voorkomt u verzuim én versterkt u de veerkracht van uw organisatie.

Vandaag sluiten we de week af met een onmisbaar thema uit onze Schijf van vijf van zelfzorg: eten.

Gezonde voeding is dé brandstof voor lichaam en geest

Vitaliteit draait om energie, veerkracht en het vermogen om zowel lichamelijk als mentaal goed te functioneren. Gezonde voeding speelt daarin een cruciale rol. Wat u eet, heeft directe invloed op uw energieniveau, concentratie en stemming. Daarom is het belangrijk om ook op het werk bewuste keuzes te maken. Medewerkers die goed eten voelen zich fitter, zijn minder vaak ziek en kunnen beter omgaan met drukte of stress op het werk. Dat is niet alleen prettig voor henzelf, maar ook voor de organisatie.

Stimuleer gezond eten op de werkvloer

Het stimuleren van gezonde voeding op de werkvloer kan een enorme bijdrage leveren. Daarom delen we graag een aantal praktische tips om dit op een positieve en makkelijke manier te doen:

• Maak gezonde keuzes makkelijk bereikbaar: Zorg dat er altijd fruit, snackgroenten of ongezouten noten beschikbaar zijn, vervang frisdrank door water, bruiswater of (ongezoete) thee en zet gezonde opties op een aantrekkelijke plek (bijvoorbeeld bij de koffieautomaat) en minder gezonde snacks meer uit het zicht.
• Creëer een positieve voedingscultuur: Beloon niet standaard met taart of snacks, maar denk aan gezonde traktaties. Zet verder gezonde voeding neer als leuk, lekker én verbindend, niet als verplichting en vraag medewerkers om mee te denken: welke gezonde opties zouden zij graag zien?
• Stimuleer gezonde lunchmomenten: Organiseer bijvoorbeeld af en toe een gezonde gezamenlijke lunch, introduceer het idee van een “gezonde potluck”, waarbij iedereen een voedzaam gerecht meeneemt of geef medewerkers inspiratie met eenvoudige recepten.

Op zoek naar inspiratie om te delen met uw medewerkers? Wij helpen u graag op weg met twee praktische blogs boordevol tips:

• Gezonde lunchrecepten: eenvoudig, voedzaam én lekker!
• Gezonde snacks voor op het werk: slimme alternatieven voor de snoeppot.

Een goede lunch of een voedzame snack kan nét het verschil maken tussen een energieke middag of een energiedip

Meer informatie over het thema eten?

Neem dan contact met ons op via info@perspectief.eu of 0341-438700.