Nationale Vitaliteitsweek dag 2: bewegen
Deze week is het de Nationale Vitaliteitsweek. Bij Perspectief geloven we dat vitaliteit de sleutel is tot een toekomstbestendige organisatie én een gezond werkend leven. Onze missie is niet voor niets: samen naar een vitaler werkend Nederland.
Schijf van 5 van zelfzorg
De Nationale Vitaliteitsweek is hét moment om stil te staan bij hoe we samen kunnen bijdragen aan de vitaliteit van mens en organisatie. Onze Schijf van vijf van zelfzorg is hierbij een praktisch hulpmiddel. Daarom zetten we die deze week in de spotlight!
De vijf thema’s op deze schijf – ontspannen, eten, slapen, ademhalen en bewegen – vormen samen de basis voor een gezonde en vitale leefstijl. Ze zijn stuk voor stuk beïnvloedbaar in het dagelijks werkleven. Door hier bewust aandacht aan te geven, helpt u medewerkers floreren, voorkomt u verzuim én versterkt u de veerkracht van uw organisatie.
Vandaag aandacht voor het thema bewegen! Want bewegen is niet alleen goed voor uw lijf, maar ook voor uw brein, uw humeur én uw productiviteit.
Blijf soepel en scherp – beweeg tijdens de werkdag
Veel mensen zitten uren achter elkaar – op kantoor of thuis. Maar het lichaam is gemaakt om te bewegen! Regelmatig even opstaan, rekken of strekken helpt om uw bloedsomloop op gang te houden, uw spieren soepel te houden en uw energie op peil te brengen.
Langdurig zitten verhoogt de kans op lichamelijke klachten (zoals rug-, nek- en schouderpijn), verminderde bloedcirculatie en zelfs hart- en vaatziekten. Door meerdere keren per dag kort te bewegen – al is het maar een paar minuten – helpt u uw lichaam actief en soepel te blijven. Daarom delen we vandaag 14 korte en laagdrempelige oefeningen die uw medewerkers makkelijk tussendoor kunnen doen – gewoon achter het bureau of in de pauze. Deel deze dus vooral.
Meer informatie over het thema bewegen?
Lees deze blog of neem dan contact met ons op via info@perspectief.eu of 0341-438700.
