Houd je medewerkers vitaal door ze uit te dagen met een challenge
Weleens nagedacht over een challenge voor je medewerkers? Bij Perspectief houden wij wel van een uitdaging. Zo begonnen wij een paar jaar terug met een stappenchallenge. Wat dacht je van 10.000 stappen per dag? Al snel volgden een planking- en wallsitchallenge, een Week Zonder Vlees en een 7 dagen zonder water challenge.
Bij Perspectief zien we dat veel collega’s aanhaken bij dit soort challenges. Het is een leuke manier om aandacht aan het thema vitaliteit te geven. Wil jij ook aan de slag met het vergroten van de vitaliteit binnen jouw organisatie? Daag je personeel dan nu uit om ook mee te doen met een challenge, zodat ze op een originele manier bezig gaan met hun vitaliteit.
Hoe bedenk ik een leuke vitaliteit challenge?
Er zijn al heel veel initiatieven in Nederland waar je makkelijk op aan kunt haken. Wat dacht je van een gezamenlijke Dry January? Of de Week van de Werkstress (elk jaar in november). Je kunt in zo’n week een webinar of workshop aanbieden of collega’s tips laten geven over hoe zij met stress omgaan.
Soms komen er tijdens zo’n challenge mooie gesprekken op gang of zorgt het voor inspiratie. Zo werden bij ons tijdens de Week Zonder Vlees vegetarische recepten door collega’s gedeeld. En dankzij de Ommetje app van de Hersenstichting werd dagelijks wandelen weer nieuw leven ingeblazen. Door het samen meedoen aan een challenge leer je je collega’s bovendien op een leuke manier een beetje beter kennen. De ene challenge slaat beter aan dan de andere. Daar leren we van.
30 dagen challenge
Een aantal jaar terug bedachten we een 30 dagen challenge voor de zomer. Alle collega’s kregen een setje kaarten mee naar huis om in de zomermaanden mee aan de slag te gaan. Elke dag kregen ze een nieuwe opdracht. Dit kon een fysieke opdracht zijn (20 minuten wandelen of 25 crunches), maar kon ook gericht zijn op ontspanning of voeding. Bovendien bouwden we de oefeningen op, dus waar je begon met 1 minuut touwtjespringen op dag 4, werd je op dag 27 uitgedaagd om dit 5 minuten vol te houden.
Vijf minuten touwtjespringen is best lang en wellicht niet voor iedereen weggelegd, maar daar gaat het ook niet om. Naast de verbindende factor en een stukje bewustwording over je vitaliteit, is het ook gewoon leuk. Juist het plezier hebben met collega’s draagt bij aan een fijne werkflow.
Zelf aan de slag met vitaliteit op de werkvloer?
Download hier de gratis challenge kaarten of bedenk zelf een (30 dagen) challenge voor jouw medewerkers. Vergeet niet om als werkgever/leidinggevende/vitaliteitsmanager zelf het goede voorbeeld te geven. Wij merken dat het animo groter is als onze directeur zelf ook aanhaakt!
