Blue Monday? Tijd voor een breder perspectief!

Verschillende variabelen zoals het slechte weer, schulden na de kerstperiode en mislukte goede voornemens werden gebruikt om te berekenen wat de meest sombere dag zou zijn.  Het risico daarvan is dat het alledaagse onbehagen van een winterdip wordt verward met het diepe leed van een echte depressie. Dat vraagt om nuance en zorgvuldigheid.

Tegelijkertijd kunnen we het moment wél benutten. Niet om somberheid weg te poetsen of om er commerciële oplossingen tegenover te zetten, maar om het gesprek over mentale gezondheid en zelfzorg te openen.

Ons natuurlijke ritme hervinden

Juist nu. Niet omdat de hype rondom Blue Monday ons dat voorschrijft, maar omdat de winter van nature een seizoen van vertraging is. In de natuur staat alles op een lager pitje en ook wij mensen voelen vaak minder energie, meer behoefte aan rust en reflectie. Onze samenleving is daar slecht op ingericht. We moeten door, presteren, goede voornemens waarmaken. Geen wonder dat in januari onrust, teleurstelling of somberheid de kop opsteekt. Misschien niet omdat er iets mis is met jou als persoon, maar omdat we collectief iets over het hoofd zien in onze moderne, op consumptie en maakbaarheid gerichte maatschappij.

Er zijn namelijk ook gebieden in de wereld waar andere waarden meer plek hebben in het dagelijks leven: in de Blue Zones worden mensen opvallend gezond en veerkrachtig oud. Onderzoek heeft laten zien dat mensen in deze gebieden specifieke gezonde keuzes maken op het vlak van voeding, leefstijl, spiritualiteit en zingeving. Zij leven in een natuurlijk ritme, meebewegend met de seizoenen door veel buiten te zijn en veel ruimte te maken voor rust en verbinding. Precies daar wringt het vaak in onze moderne wintermaanden. De natuur nodigt uit tot vertraging en naar binnen keren, terwijl wij juist blijven doorduwen: goede voornemens, hogere doelen, volle agenda’s.

Blue Zone Monday

In plaats van Blue Monday stellen wij daarom voor om er een ‘Blue Zone Monday’ van te maken: laten we ruimte maken voor herstel, de natuur ingaan, vertragen, en ons met aandacht en mildheid verbinden met onszelf en de mensen om ons heen. Niet forceren dat het meteen weer lente wordt, maar luisteren naar wat deze fase ons te vertellen heeft. Soms betekent dat stilstaan bij wat schuurt. Soms vraagt het om dankbaarheid voor wat er al is. En soms om kleine, haalbare stappen richting gedrag dat wél vol te houden is – in plaats van steeds hoger, sneller en meer.

Coaching kan hierin veel betekenen. Niet door quick fixes te bieden, maar door samen te onderzoeken: wat speelt er echt? Wat heb jij nu nodig? En wanneer somberheid structureel is of verdiept, is het belangrijk dit serieus te nemen en passende hulp te zoeken. Zeker nu steeds meer (jonge) mensen hiermee worstelen. Bij Perspectief kunnen we je hierbij helpen. Meer informatie over onze coachingstrajecten? Neem een kijkje op onze pagina Coaching.

En jij, geef jij Blue Zone Monday een kans? Niet als weer een nieuwe hype, maar als uitnodiging. Om even bij het vuur te gaan zitten, letterlijk of figuurlijk. Te zijn met wat er is. En van daaruit, op het juiste moment, weer naar buiten te bewegen.